Новости проекта
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!
Хаю-хай, с вами Schools.by!
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 60 человек

Здоровье ребенка

Дата: 28 мая 2015 в 10:42, Обновлено 7 марта 2017 в 20:37

Здоровье ребёнка в наших руках.

Сегодня очень важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и наших детей. К сожалению, в силу недостаточного развитого культурного уровня нашего общества, здоровье ещё не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребёнка положительным примером, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые просмотры телепередач прогулкам на свежем воздухе. Что же могут и должны сделать родители, чтобы ребёнок был здоров.

1.Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма.

2.Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Всё это существенно снижает защитные возможности  организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Вспомните, стоит нам улыбнуться – сразу становится легче, нахмуриться – подкрадывается грусть. А наше раздражение механически переходит на ребёнка. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что мы видим, воспринимаем, слышим. Давайте больше улыбаться и дарить друг другу радость.

3.Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня.

 Режим дня – это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Он  удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности. Режим дисциплинирует, способствует формированию многих полезных навыков, приучает к определённому ритму.

Прогулка – один из существенных компонентов  режима дня. Этот наиболее эффективный вид отдыха  хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаливает его. После активной прогулки у ребёнка всегда нормальный аппетит и сон. Нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, необходимо изменять виды деятельности. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее двух раз в день по два часа, летом – неограниченно. Не менее важной составляющей частью режима является сон. Важно, чтобы дети засыпали в одно и то же время.

Полноценное питание –включение в рацион продуктов, богатых витаминами  А, В, С, Д, и минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием), а также белком. Блюда готовят из натуральных продуктов, без добавок, специй. Чаще следует включать  в рацион творог, каши. Важное значение имеет  временной режим питания.

У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок получит представления о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к здоровому  образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают соблюдать правила гигиены, он быстро теряет интерес к этому.

При поступлении ребёнка в школу важным является не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу воспитания и развития ребёнка. Следует помнить, что «раннее обучение» приводит к перегрузкам, отрицательно сказывается на здоровье, провоцирует неврозы и другие нежелательные явления, в результате чего снижается интерес к учёбе.

Подготовка к школе осуществляется не только на разных занятиях, которые формируют необходимые для успешного обучения внимание, мышление, память, речь, воображение, мелкую моторику рук. Немаловажной является игровая деятельность. Чем лучше ребёнок играет в сюжетно-ролевые игры, тем успешнее он будет заниматься в школе. Игра хорошо готовит к школе. Пока психика у ребёнка развивается, он должен играть. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость, пассивность.

Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям  ряда факторов окружающей среды путём систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям среды. Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счёт того, что организм при этом всякий раз будет реагировать защитными реакциями – увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла) широко используются нетрадиционные: контрастное воздушное закаливание, хождение босиком, контрастный душ, полоскание горла водой со снижением температуры. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности ребёнка, возраст, состояние здоровья и обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу дозировки. Не рекомендуется проводить закаливание на фоне отрицательных эмоций. Это может привести к невротическим расстройствам. Минимальным закаливанием являются гигиенические процедуры.

Чтобы повысить защитные силы организма, рекомендуется приём витаминов, но опять же по назначению врача.

Удар по здоровью детей наносят вредные привычкиродителей. Тяжёлые последствия имеют травмы и несчастные случаи. Будьте бдительны, следите за своими детьми. Постоянно контролируйте действия, рассказывайте, что и где опасно.

Помните: здоровье ребёнка в наших руках!

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.